半身浴によるダイエットを行っている人が、増加しています。半身浴はだいたい38度から39度ぐらいの比較的ぬるめのお湯を張った湯船にゆっくりと浸かるダイエット方法です。半身浴は全身の血流を良くするだけでなく、汗をたくさんかくことができます。代謝にいい体になる効果が半身浴から得られるのは、日頃の入浴時間よりもずっと長めに湯に入って汗を多くかくためです。お湯につかっている時間は30分ぐらいにして、終わったらぬるま湯で体を冷まして湯あたりを防止するといいでしょう。そして再び浴槽に入り2回目の半身浴をすればこれだけでも200カロリー前後の脂肪燃焼が可能になり、ダイエットがスムーズに行えます。半身浴は高いダイエット効果が期待できますので、たくさんの人が実践しています。とにかくできるだけ毎日続ける事が半身浴ダイエットの成功の鍵です。暑い季節の半身浴は汗をかく量もふえて体に負荷がかかりますので、必要に応じて水分補給をしながら、お湯に浸かるといいでしょう。半身浴をする前に水分を摂っておくという方法もありますが、入浴中も手近なところに水筒などを用意してもいいでしょう。体内に留まっていた毒素を、汗と共に体の外に出してしまう効果も、半身浴に期待できるといいます。ダイエット効果だけでなく美容効果も得られる半身浴は、女性にはうってつけのダイエット方法と言えます。食材セット お試し