年齢を重ねるごとにお腹周りや、背中、脇肉に贅肉がついてきたと感じてはいました。しかし、現状を認めたくなかったのでそのまま放置していたら、スカートの留め具がなかなか閉まらず、やっと閉めたらお腹周りがとても苦しく感じたからです。 私が実践したダイエット方法は、糖質オフをしています。現在も進行中ですが、ダイエット全般に言えることだと思いますが、糖質オフも例に漏れず、辛いものがあります。レシピ本を購入し、糖質オフ料理を作って実践しました。 私が糖質オフダイエットを実践してどうだったかというと、確実に実践できれば、短期間のダイエットでもそこそこの結果は出せるということです。しかし、沢山の食材の中に糖質は含まれているので、糖質の少ない食材を選んで、味付け、調味料にまで気を配り料理をするのは、家族のことも考えなければならない私にとって、至難の業でした。 糖質オフダイエット方法をおすすめしたい人は、甘いものや炭水化物が大好きな人です。なぜなら、糖質オフダイエットは、主食のご飯や、麺類に沢山含まれたいるので、糖質オフ料理で効果は表れると思います。また、おすすめしたくない人は、もともと甘いものや炭水化物の摂取量が少ない人です。 糖質オフダイエットを実践するにあたっては、まず、何に糖質が含まれているのか、糖質の含有量はどうなのか、食材や調味料のことを知ることだと思います。そして、レシピ集は沢山ありますので、そのレシピを参考に自分で料理をすることだと思います。
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