数年前から主人に下っ腹が出てると指摘されててもスルーしていましたが、ある日旅行で撮った写真を見返していて、自分ではイケているポーズで撮られていると思った写真のおなかの肉が、ズボンにどーんと乗っていたのがショックで痩せなきゃと思いました。 私が実践したダイエット方法は、夜のごはんの量を減らすことと・おかずの野菜を少し増やして野菜から食べ始めること、帰宅してから30分のウォーキング、家では間食しない、エアロビクス動画を見ながらの軽く汗をかく程度の10分エクササイズ、無理しない程度の筋トレでした。 私が（しっかり食べて運動してダイエット）を実践してどうだったかというと、筋肉を落とさずに贅肉が落とせたのがよかったです。10代の頃に痩せたくて一日2食しか食べなかったり、トマト1個だけで食事を終わらせてふらふらになった時期がありましたので、健康的に無駄な部分をすっきりさせることが出来て嬉しかったです。 （しっかり食べて運動してダイエット）をおすすめしたい人は、なるべく広い世代の方におすすめです。なぜならしっかり食べることで栄養のバランスもとれ、ダイエット中の気持ちも安定します。運動は翌日にダメージが残るほど行っていないので、体力がついてくるペースで増やしていけば大丈夫だと思います。おすすめしたくない人は、やりすぎてしまうタイプの人です。初日から頑張ることが目標ではないので、こつこつと運動を増やしていけない人には不向きかもしれません。 （しっかり食べて運動してダイエット）は、糖質を気にし過ぎることもなく野菜多めの食事を心掛け、少しでも体を動かす時間を作り、週に数回ちょっと頑張って筋トレをすることだけなので始めやすいと思います。急激に痩せようと頑張るのではなく毎日続けることで健康的に結果が出てきますので、とりあえず食べたら少しでも歩いてみることから始めてみて下さい。
ホームページ